Nefes ve Pozitif Stres Yönetimi Teknikleri

Stres çağımızın hastalığı! Hayatımızın konforunu, huzurunu etkiliyor. Aşırı stres birçok hastalığı da beraberinde getiriyor: Panik atak, depresyon, kalp damar rahatsızlıkları, kolesterol, diyabet, baş ağrıları ve hatta kanser… 

Aslında stresle barışmak ve stresi pozitif bir şekilde yönetmek elimizde. Sadece nefesiniz ile!

Katılımcılar,

  • Stresi tanımlayabilecek ve stres sinyallerini fark edebilecekler,
  •  A ve B tipi davranışlar arasındaki farklılıkları ve strese yansımasını anlayarak, medikal tanımda hangi seviyede olduklarını belirleyerek önlem alabilecekler,
  • Dünyaya açılan pencerelerimiz nelerdir? İlişkilerimizi, davranışlarımızı kişiliğimizin yapı taşlarına göre nasıl dengeleyebiliriz? sorularına cevap bulabilecekler,
  • Olumsuz duygu seline kapıldıklarında, duygu durumunu olumluya nasıl çevirebileceklerini öğrenecekler,
  • İş ve özel yaşamlarındaki stresi kontrol altına almayı sağlayacak yöntemleri öğrenecekler.